许多人抱怨，年纪大了，不少人体重总是控制不住的往上飚。俗话说“千金难买老来瘦”，不知道大家有没有注意到，很多人到了老年之后就会慢慢变胖。然而，肥胖会严重影响到老年人的健康，尤其是会引发糖尿病、高血压、心脑血管等疾病。

老年人肥胖的原因非常复杂，目前还没有确切的定论。但以下这几个方面，可能是导致老年人肥胖的主要因素：

一、基因

有些老年人肥胖是与家族基因有关，即家里如果有肥胖病史的老年人，其肥胖的几率相对于其他老年人而言是相对较高的。

二、生活习惯

老年人的体力，自然比不过年轻人，但如果年轻时并没有坚持规律运动的习惯，年老后的运动量也会特别少，若加上喜欢高热量饮食，也会提高肥胖几率。

三、合并某些疾病

正所谓年老多病，不少人若在年老时合并了某些疾病，比如关节问题等等，容易导致老年人活动受限，继而诱发肥胖。

四、与年龄有关

人到了老年后，特别是女性，体内的激素水平会发生明显的变化。当雌激素水平明显下降后，卵巢功能就会不断减退，从而导致肥胖。

不少人认为老年人只要吃得少，就不容易肥胖。对于此类说法，医生表示不赞同。“人到了老年后，身体各项功能都会下降，消耗功能也会随之下降。所以，就算老年人吃的少，但由于消耗功能下降的问题，还是会让吃进去的热量变成脂肪，导致肥胖。”

老年人的体重多少才正常？

老年人体重多少才属于正常范围，需要根据老年人的身高、BMI指数等来决定。

教大家计算BMI（体质指数）的公式，用体重千克数除以身高米数的平方。“正常情况下，老年人的BMI指数在22是属于健康体重，低于这个数则对健康有影响，若超过24则是属于超重，超过27.5就是肥胖症患者了。”

对此，老年人要想控制体重，就要控制食物的热量，饮食宜清淡，做到不偏食、膳食多样化等等，切勿大量食用高脂高油的食物，多吃新鲜的蔬果。同时，还应该要保持适量运动，以减少肌肉丢失、增强肌肉力量，刺激蛋白质合成，使炎症指标下降，还能使老年人心理健康水平和社会功能都有所改善。

最后，要提醒大家的是：如果你的体重，在很短的时间内出现了体重骤减，已经达到了整个体重的10%，就要警惕一些疾病了，在糖尿病、肾脏疾病、肝癌等早期症状中，都有可能让老年人食欲下降，出现体重下降很快的情况。

在这种情况下，就不要以简单的胖、瘦来衡量了，需要正视自己的身体健康，及时去医院做下检查，避免发生更严重的病情，对身体健康不利。

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